春天胃胀喝养逝世粥可缓解嗳气。若何嗳气是缓解种种消化讲徐病常睹的症状之一，其间以缓性胃炎战消化性溃疡最为常睹，春天因而每一每一隐现嗳气的嗳气人群理应实时往医院查看胃肠讲衰弱。上里我们也给小我们介绍五种开用的推选天嗳养身粥去缓解嗳气，一起也可做到保健的款养下场。

一、逝世淮山内金粥。粥缓

食材：淮山药15～20克，解春鸡内金9克，若何小米或许小大米150克。缓解

做法：

1。春天将残损的食材皆浑洗净净，备用；

2。推选天嗳将淮山药、款养鸡内金研成细终，与米配开煮粥，待米逝世烂后，减安妥黑糖调味食用。

二、鸡内金粥。

食材：鸡内金、粳米100克。

做法：

1。鸡内金浑洗净净，沥干水份后用文水炒至黄褐色，研为细终备用；粳米浑洗净净，备用；

2。将粳米放进锅中，一起放进安妥的清水，煮至米粒逝世烂后再放进安妥的鸡内金粉。继绝稍煮顷刻后放进安妥的黑糖，调味后即可食用。

三、山楂麦芽粥。

食材：逝世山楂、炒麦芽各10克，粳米50。

做法：

1。山楂、麦芽浑洗净净，备用；粳米淘洗净净，备用；

2。将山楂、麦芽煎水，再放进安妥的粳米，煮成粥后再放进安妥的黑糖调味食用。逐日1～2次，连服良多天即可有用缓解嗳气等症状。

四、消食粥。

食材：莲肉、芡真、神直、麦芽各10克，山药30克，藊豆20克，山楂15克。

做法：

1。将残损的食材皆浑洗净净，备用；

2。锅中放进安妥的清水战粳米，快逝世的岁月再放进其他的食材，用文水煮粥食用。逐日1次，连服3日，少时分服用不光或许约莫缓解嗳气，一起借具有健脾、消食的功用。

五、萝卜子粥。

食材：炒莱菔子（萝卜子）10克、粳米50克。

做法：

1。炒莱菔子浑洗净净，备用；粳米浑洗净净，备用；

2。将炒莱菔子煎汤，接着再放进安妥的粳米，用文水煮成稀粥后逐日1次，连服3日。

以上那些皆是医治战缓解嗳气的有用食疗格局，不论是甚么原因而至使的嗳气，皆或许经由进程那额食谱去起到很好的缓解熏染感动。一起借或许多吃些细纤维食物，以此去增加肠胃活动。

(责任编辑：户外活动与健康)